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Estar en régimen no es divertido y aunque las aplicaciones para tu teléfono no pueden hacer la dieta por ti, pueden hacerlo más llevadero.
Al combinar las siguientes aplicaciones para contar calorías, los mejores consejos dietéticos o los suplementos vitamínicos indicados, tus probabilidades de ver resultados serán mayores.
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Aplicaciones iPhone para bajar de peso
En lugar de pretender que cortes un grupo de comidas, 40-30-30 te anima a consumir 40% carbohidratos, 30% grasas y 30% proteína. Entra la información de lo que consumirás y el app te ayudará a ajustar tus calorías hasta que alcances la combinación necesaria. El app gratuito es bueno para ayudar a mantener una dieta balanceada.
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Aplicaciones iPhone para bajar de peso
El nombre lo dice todo, este app te ayuda a llevar un conteo de las calorías que consumes, además de un desglose de la grasa, proteína, carbohidratos y sodio en cada alimento. Además contiene un listado de las calorías de 65,000 comidas y restaurantes. Libre de costo.
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Aplicaciones iPhone para bajar de peso
Suena muy sencillo, pero funciona. Mantenerse hidratado es vital para perder peso. Esta aplicación te ayuda a contar los vasos de agua que ingieres cada día y lleva la cuenta hasta que alcanzas los recomendados ocho vasos diarios. Tiene un costo de $0.99.
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Aplicaciones iPhone para bajar de peso
Ideal para cuando estés en la calle y quieras hacer una decisión sabia que no afecte tu peso ni salud. Es posible que comprendas el verdadero valor calórico de ciertas comidas que has ingerido como merienda o bajo la impresión que son libres de grasa. La base de datos consiste de más de nueve mil artículos de menú de unos 73 establecimientos de comida rápida. El app con un costo de .99 también te da la opción más saludable cuando no tengas otro remedio que comer en un fast food.
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Aplicaciones iPhone para bajar de peso
La más 'techie' de las apps te ayuda a obtener toda la información nutricional cuando le tomas una foto al código de barra de un alimento empacado. Para las frutas o alimentos que no tengan en código, somete el nombre, de seguro lo encuentras en la base de datos con más de 200 mil alimentos. Costo $2.99.
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Este app gratuito te ayuda a contar las calorías de lo que ingieres en cada comida, cuántas calorías quemas con ejercicio y lleva una cuenta de tu progreso a través de un programa. Si eres honesto con los datos que ingresas, de seguro verás una diferencia.
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Un app que te ayuda a evitar las trampas engordantes cuando sales a comer porque encontrarás la información nutricional de diferentes restaurantes populares. El app con un costo de $1.99 también te ayuda a ver "platos virtuales" y darte las calorías de una combinación de varias comidas.
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Toda persona que haya asumido un régimen alimenticio y plan de ejercicio, debe descargar esta aplicación que ayuda a determinar los suplementos y macronutrientes que se necesitan de acuerdo al perfil individual del usuario. Costo $1.99.
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Aplicaciones iPhone para bajar de peso
Desarrollada por los editores de Men's & Women's Health, esta aplicación consiste de deliciosas recetas de smoothies diseñadas para esculpir y tonificar abs. Hay recetas si quieres lucir una tabla de lavar en tu abdomen o si te quieres recuperar de una fuerte sesión en el gym o en la barra de la esquina. El app de .99 también te permite someter tu propia receta.
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Aplicaciones iPhone para bajar de peso
Por supuesto puedes llevar un diario de todo lo que consumes, pero el Thin Cam te facilitará llevar record. Simplemente le tomas una foto a lo que vas a ingerir para tu archivo. Basado en tu perfil, puedes consultar los nutricioncitas del sitio para que tengas una mejor idea de las cosas que debes evitar y las que puedes seguir disfrutando. Costo: $0.99.
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